domenica 11 novembre 2012

Step by step


 


Mini - allenamento effettuato. Il test mi ha permesso di percorrere 4 km senza problemi.


Non posso però dire di non aver avvertito nessun sintomo, non si tratta di dolore e in realtà neanche di un fastidio, lo chiamerei piuttosto un solletico. Probabilmente anche la componente psicologica, dovuta alla corsa col pensiero fisso rivolto alle sensazioni sul tendine.


Nel complesso l'esperienza è positiva, continuando con gli esercizi eccentrici si può pensare di programmare un'uscita ogni due o tre giorni e se la situazione non peggiora, magari, prevedere un incremento sulla distanza di un 10% settimanale.


Prossimo obbiettivo: lunedì pomeriggio, corsa con limite massimo di 4 km.


Cercando di dimenticare che esattamente un anno fa ero reduce dalla maratona... 

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